Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Yoga und Meditation gehen normalerweise Hand in Hand und gibt es schon seit Tausenden von Jahren.

Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung. Es ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele in absoluter Harmonie und Ausgeglichenheit. Diese alte hinduistische spirituelle Disziplin umfasst die Ausübung bestimmter Körperhaltungen, sogenannten Asanas und einfache Meditation.

Das Befolgen einiger einfacher Posen, Atemtechniken und positiver Bewältigungsfähigkeiten erleichtert den Umgang mit Stress, fördert geistige Klarheit und sorgt für einen ausgeglichenen Lebensstil. Durch die Kombination von Yoga und Meditation können Sie wieder neue Kraft tanken, Körper und Geist stärken und in harmonischer Balance leben.

Disharmonien können beseitigt werden

Unsere heutige schnelllebige und stressige Zeit verursacht viele mentale und körperliche Disharmonien. Körper, Geist und Seele befinden sich oftmals in einem Konflikt, was zu Frustrationen, Furcht und Unsicherheiten führen kann. Durch die Entfernung von unserem eigentlichen Selbst wird es immer schwieriger, geistigen Frieden und Wohlbefinden zu erlangen.

Mit Yoga und Meditation können Sie dem entgegenwirken und zu sich selbst zurückfinden. Sie sind wie Werkzeuge, die uns dabei unterstützen, im Gleichgewicht zu leben und Glück und Frieden zu finden.

Was ist Meditation?

Unter dem Namen Meditation werden verschiedene Techniken zusammengefasst, die auf Entspannung, Beruhigung des Geistes und auf spirituelles Wachstum abzielen. Die Praxis ermöglicht es, sich seiner selbst bewusster zu werden und sich von negativen und störenden Gedanken zu befreien. Es zähmt den Geist und fördert Frieden und Freude.

Grundsätzlich sollte täglich zehn Minuten an einem ruhigen Ort meditiert werden. Dabei wird sich auf das Atmen konzentriert und den Bewegungen des Bauches gefolgt. Durch das Bewusstwerden des eigenen Atmens, ist es möglich, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, ohne Probleme oder Sorgen vor der Zukunft in sich zu tragen.

Durch das Erleben des Hier und Jetzt können negative Gedanken und Emotionen verblassen und Wohlbefinden und Realitätsbewusstsein stellt sich ein. Dies hat viele geistige und körperliche Vorteile.

Wie wird Yoga praktiziert?

Durch die Kombination der Haltungen (Asanas) ermöglicht Yoga, die Arbeit des Körpers, des Atmens und des Geistes zu harmonisieren. Ebenso wie bei der Meditation ermöglicht dies, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Yoga wird zwar von vielen Menschen als körperliche Übung praktiziert, es ist jedoch mehr als das. Es ist in erster Linie eine Wissenschaft des Wohlbefindens und die Vereinigung von Körper und Geist.

Die Philosophie von Yoga beinhaltet vor allem das Erreichen von mehr Gelassenheit. Es lehrt, nicht unnötig gegen Dinge zu kämpfen, die wir nicht ändern können. Vielmehr ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten, um Stresssituationen im Leben besser zu begegnen und Wohlbefinden zu erreichen. Es schließt regelmäßige Atemübungen (Pranayama), Muskelentspannung und Meditation mit ein, die Spannungen abbauen und den Geist beruhigen.

Vorteile von Yoga und Meditation

Wissenschaftlern zufolge erzeugt ein Mensch ungefähr 70.000 Gedanken pro Tag, die sowohl positiv als auch negativ sein können. Doch dieses Denken beeinflusst die Qualität unserer Handlungen und die Art und Weise, wie wir das Leben betrachten.

Auch sind viele körperliche Disharmonien auf Negativität zurückzuführen, die wir in unserem Geist tragen. Durch Yoga und Meditation können wir ein positives Energiefeld erzeugen und unsere Gedanken stoppen und ordnen.

Der Mensch ist ein physisches, mentales und spirituelles Wesen. Durch Yoga und Meditation wird die Entwicklung dieser drei Merkmale gefördert und mit kosmischer Energie aufgeladen. Sie können feststellen, dass Sie durch das regelmäßige Üben beider Disziplinen viele positive Auswirkungen spüren können.

Diese sind zum Beispiel:

- Das Erreichen von einem perfekten Gleichgewicht, Harmonie und Frieden.

- Entfernung von negativen geistigen Blockaden.

- Reduzierung von Stress und Anspannung durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

- Erhöhung von Aufmerksamkeit, Fokus und Konzentration.

- Regulierung des Geistes und der Gedankenwellen durch das Erlernen ohne Urteil zu beobachten.

- Entwicklung der Fähigkeit zwischen positiven und negativen Gedanken zu unterscheiden und unnütze loszulassen.

- Reinigung des Geistes und spirituelle Entwicklung.

Yoga und Meditation sind Kraftwerkzeuge

Yoga und Meditation werden seit langem als Kraftwerkzeuge genutzt, um die Kraft des Geistes zu entfesseln.

Unsere Gedanken hindern uns oftmals daran, das Beste aus uns herauszuholen. Paradebeispiele dafür sind Gleichgewichtspositionen. Auch wenn der Körper in der Lage ist, über ein Brett zu balancieren, kann ein Gedanke an das Herunterfallen Sie dazu bringen, dass dies auch eintritt.

Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Yoga und Meditation die Leistung und Bewegungspräzision verbessern. Durch das Üben von Bewußtwerdung und Überprüfungen wird der Fokus auf den gegenwärtigen Moment geschärft.

Was neue Forschungen jetzt herausgefunden haben, wissen Buddhisten und Yoga-Praktizierende seit Hunderten von Jahren. Beide Disziplinen sind wie Tankstellen, an denen Sie Kraft tanken können, was einen enormen Einfluss auf Ihr Leben hat.

Jeder kann Yoga praktizieren, egal mit welchem Alter. Es verbessert das körperliche und mentale Wohlbefinden, fördert Spiritualität und steigert die Leistung in vielen Bereichen.