Bringen Sie Ihre Liebe wieder in Schwung

Sind Sie in einer Beziehung und haben das Gefühl, dass alles stagniert? Freudige Momente werden immer seltener, Abenteuer scheinen zu verblassen und vieles ist selbstverständlich geworden. Sie sind damit nicht alleine. Viele Paare erleben eine Erstarrung in der Partnerschaft, besonders wenn Sie schon seit mehreren Jahren zusammen sind. Doch es gibt einige Möglichkeiten, die Sie gegen eine festgefahrene Liebe nutzen können, um Ihre Liebe wieder aufzufrischen.

Analysieren Sie Ihre Erwartungen

In einer Partnerschaft ist es wichtig, sich über die Anforderungen an die Beziehung im Klaren zu sein. Die meisten Konflikte entstehen durch unerfüllte Erwartungen in verschiedenen Bereichen. Themen wie Zuneigung, Sexualität, Kinderwunsch bis hin zur Gestaltung der Zukunft, sollten deswegen so konkret wie möglich definiert werden.

Der erste Schritt, Ihre Liebe wieder aufzufrischen, sollte daher eine Analyse sein, inwieweit Ihre Vorstellungen einer Beziehung mit der aktuellen Situation übereinstimmen. Unerfüllte Hoffnungen können zu völliger Enttäuschung und Frustration oder zu einer tieferen Verbindung und einem erfüllten Zusammenleben führen.

Entdecken Sie eine neue Aktivität

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner nicht mehr so verbunden sind wie früher, dann probieren Sie gemeinsam eine neue Aktivität aus. Besuchen Sie einen Kochkurs oder lernen Sie gemeinsam eine andere Sprache. Machen Sie etwas, was Sie noch nie zusammen gemacht haben und entdecken Sie sich wieder neu. Es mag vielleicht anfangs ein bisschen Überwindung kosten, aber Sie werden davon profitieren und Ihrer Liebe wieder einen neuen Schwung verleihen.  

Das gemeinsame Ausprobieren unterbricht die eingefahrene Routine und wenn sich einer von Ihnen dabei nicht wohlfühlt, dann unterstützen Sie sich gegenseitig. Ermuntern Sie Ihren Partner und lernen Sie erneut, wie wichtig es ist, Hobbys, Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Je mehr Sie investieren, desto reicher wird Ihre Partnerschaft werden.  

Konzentrieren Sie sich auf die positiven Eigenschaften Ihres Partners

Eine emotionale Rückendeckung ist die Säule für eine glückliche Beziehung. Wenn Sie Ihre Liebe auffrischen wollen, dann nehmen Sie sich Zeit für die Probleme und Sorgen Ihres Partners. Fragen Sie sich selbst, ob Sie die Wünsche und Sehnsüchte kennen und inwieweit sich dies umgekehrt verhält. Erkennen Sie, dass Einfühlungsvermögen, Sympathie und Interesse an Ihrer Liebe die Beziehung wieder stützt und ihr ein Fundament gibt.

Wenn sich Frustration eingeschlichen hat, dann lenken Sie Ihren Fokus von den Fehlern, die beide dabei machen, ab. Gehen Sie in die Vergangenheit und blicken Sie zurück auf das, was Sie dazu gebracht hat, sich ineinander zu verlieben. Wenn Sie absichtlich Zeit damit verbringen, sich gemeinsam an glückliche Phasen zu erinnern, dann wird negatives Denken verdrängt. Betrachten Sie die positiven Seiten und Qualitäten, in die Sie sich anfangs verliebt haben.  

Der Schlüssel dabei ist herauszufinden, welche Anziehungspunkte immer noch existieren und vielleicht sogar stärker geworden sind. Bedauern Sie nicht die Zustände der aktuellen Situation. Wenden Sie Ihren Fokus auf die standhaften Qualitäten.  

Seien Sie selbstkritisch  

Wenn Sie in einer Beziehung feststecken und Eintönigkeit sich breitmacht, fragen Sie sich, ob dies nur an Ihrem Partner liegt. Was sind Ihre momentanen Ziele? Gibt es etwas, was Sie tun können, Ihr persönliches Leben aufzufrischen oder Dinge, was Sie an sich selbst verändern möchten?  

Erstellen Sie eine Liste, was Sie gerne verwirklichen wollen, unabhängig von Ihrem Partner. Oftmals ist es das eigene Selbst, das eine Auffrischung braucht. Arbeiten Sie an sich, gönnen Sie sich eine Auszeit, tanken Sie Kraft und versuchen Sie mit demselben Elan, wieder Freude und Zufriedenheit in Ihre Partnerschaft zu bringen.  

Sprechen Sie über Ihre Gefühle

Wir müssen uns emotionale Nähe erarbeiten, sie entsteht nicht automatisch. Wir sollten unsere Gedanken regelmäßig mit unserem Partner teilen und einander wirklich zuhören. Stellen Sie immer wieder liebevolle Fragen, wenn Ihnen etwas nicht ganz klar ist. Versuchen Sie aus allgemeinen Phrasen und Themen herauszugehen. Sprechen Sie Ihre Probleme, die Sie haben, genau an und vermitteln Sie Ihrem Partner, dass Sie ihm vertrauen. Gemeinsam kann an Dingen gearbeitet werden, die beiden fehlen. Wenn Sie es zum Beispiel vermissen, dass Sie am Abend immer gekuschelt haben, dann reden Sie darüber, ohne vorwurfsvoll dabei zu sein.

Fahren Sie gemeinsam in den Urlaub  

Es muss keine Weltreise sein, ein Wochenende abseits der Eintönigkeit des Alltags kann Wunder vollbringen. Suchen Sie sich ein Reiseziel aus, dass Ihnen und Ihrem Partner/Ihrer Partnerin gefällt, sei es eine romantische Berghütte, ein Städtetrip oder ein kleiner Wellness-Urlaub.  

Wenn Sie keine Zeit dazu finden, vielleicht wegen der Kinder oder Arbeitszeiten, die dies nicht ermöglichen, dann planen Sie einen freien Abend zu zweit ein. Organisieren Sie regelmäßig einmal in der Woche ein romantisches Treffen zu zweit. Kochen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner etwas Leckeres, hören Sie emotionale Musik, die Sie beide inspiriert. Arrangieren Sie ein kleines Candle-Light-Dinner, schalten Sie Smartphones und Computer aus und widmen Sie die Zeit nur für Ihre Beziehung.

Verstehen Sie die Gründe

Es kann passieren, dass Kinder, egal ob Babys, Kleinkinder oder Teenager, indirekt Distanzpaare bilden. Frauen, die ihre ganze Zeit in ihre Rolle als Mutter investieren, neigen dazu, sich von ihrem Partner zu distanzieren, um sich ganz ihrem Nachwuchs zu widmen. Auch wenn dieser Trend schwer zuzugeben ist, ist er doch real und betrifft viele Paare.

Die Gründe können vielfältig und kumulativ sein. Eventuell haben Sie unterschiedliche Interessen, und indem Sie sich nicht mehr anstrengen oder Zugeständnisse machen, leben Sie am Ende wie zwei einzelne Mitbewohner.  

Um Ihre Liebe wieder aufzufrischen, müssen Sie Ihren Finger auf das Element legen, das die Stagnation ausgelöst hat. Reden Sie mit Ihrem Partner über Ihre Befürchtungen und Probleme, ohne ihn dabei zu beleidigen. Erklären Sie ihm, dass Sie sich eine besser funktionierende Beziehung wünschen und dass Sie dafür den Dorn entfernen müssen, der die positive Entwicklung Ihrer Beziehung blockiert.

Sobald Sie merken, dass Sie in Ihrer Liebe feststecken, fangen Sie an, Ihre Beziehung wieder aufzufrischen. Warten Sie nicht so lange, bis sich Frustrationen und Zweifel immer mehr verstärken und machen Sie den Anfang.