Toxische Beziehung: Erkennen und Handeln!

Möglicherweise wissen Sie selbst, wie es ist, wenn man in einer toxischen Beziehung steckt und wie schädlich diese für sowohl den Geist als auch Seele und Körper sind. Doch trotzdem ist es meistens schwer, sich aus einer solchen toxischen Beziehung zu befreien und diese zu beenden. In diesem Text erfahren Sie mehr zum Thema toxische Beziehungen, wie Sie diese erkennen und wie Sie handeln!

Toxische Beziehungen

Was eine toxische Beziehung ist, steckt bereits im Namen selbst: Es handelt sich dabei um eine Partnerschaft, die giftig ist. In der Regel gibt es in einer solchen Beziehung einen dominanten Part, der mit seinem egoistischen Anspruchsverhalten den meisten Raum einnimmt, während der weniger dominante Partner immer unsicherer und kleiner wird.

Woran erkennt man eine toxische Liebe

Zum Glück gibt es einige Merkmale, die darauf hinweisen, dass eine Beziehung toxisch ist. Hier erfahren Sie zehn Merkmale, die Anzeichen darauf sind, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden:

1. Von null auf 100

Sie haben sich gerade erst kennengelernt, doch Ihr Gegenüber kann gar nicht genug von Ihnen bekommen. Was auf den ersten Blick charmant und anziehend wirkt, ist in Wahrheit Love-Bombing. Als Love-Bombing beschreibt man auch das Überschütten mit Liebe, was dazu führen soll, dass eine vorzeitige Bindung geschaffen wird. Das kann natürlich auch ausgenutzt und gegen einen verwendet werden. Also, wenn alles viel zu schnell zu gehen scheint, ist das ein Warnsignal!

2. Von himmelhoch jauchzend zum am Boden zerstört

Die meisten toxischen Beziehungen haben vor allem eines gemeinsam: Sie sind von einem Fehlen von Stabilität geprägt. Das führt dazu, dass man sich mal unglaublich liebt und am nächsten Tag fast trennt nach einem großen Streit. Diese extremen Emotionen sind nicht nur äußerst belastend, sondern führen auch zu einer Menge Stress und können zu einer Eskalation führen.

3. Ständige Kritik

In einer Partnerschaft oder Liebesbeziehung sollte man sich gegenseitig stärken und gut tun. In einer toxischen Beziehung ist dies nicht der Fall - oft kommt es zu übermäßiger Kritik oder sogar zur öffentlichen Zurschaustellung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es Ihrem Partner nie recht machen können, sind höchstwahrscheinlich nicht Sie Schuld, sondern Ihr Gegenüber. Sie werden es ihm wohl niemals recht machen können ...

4. Kontrolle

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie übermäßig kontrolliert, sollten Sie sich Gedanken machen. In toxischen Beziehungen gibt es oft einen Partner, der ein gewisses Anspruchsverhalten an den Tag legt, was das Zusammenleben besonders schwierig gestalten kann. In jeder normalen Beziehung gibt es Eifersucht, doch wenn heimlich durch das Telefon gegangen wird oder zu viele Fragen gestellt werden, wird die Grenze klar überschritten.

5. Manipulation

In einer gesunden Partnerschaft kann man sich vertrauen und aufeinander verlassen. In einer toxischen Beziehung herrscht allerdings Misstrauen und Zweifel. Dies geschieht teilweise durch gezielte Manipulationstechniken wie zum Beispiel dem Gaslighting, wobei der Partner durch Manipulation und Lügen gezielt versucht, die andere Person zu verunsichern.

6. Sie treffen sich kaum noch mit Freunden und Familie

Sie bekommen Ihre Liebsten kaum noch zu Gesicht? Fragen Sie sich warum. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner etwas damit zu tun haben könnte, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden. Ein typisches Merkmal eines toxischen Partners ist die bewusste Abgrenzung von nahen Kontakten, um Kontrolle über den anderen Partner zu gewinnen.

7. Sie fühlen sich von Ihrem Partner abhängig?

Ein weiteres Merkmal einer toxischen Beziehung ist eine unbeschreibliche Abhängigkeit vom toxischen Beziehungspartner. Wenn Sie Ihren gesamten Selbstwert von Ihrer Partnerschaft und Ihrem Partner abhängig machen, sollten Sie sich spätestens jetzt anfangen, Gedanken über die Qualität Ihrer Beziehung zu machen. Nehmen Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand und unternehmen Sie selbstständig Dinge!

8. Sie haben sich verändert

Schauen Sie auf Ihre Vergangenheit zurück. Waren Sie vor Ihrer Partnerschaft glücklicher, haben Sie mehr gestrahlt? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zum aktuellen Zeitpunkt unzufrieden sind und nicht mehr die gleiche Person sind, fragen Sie sich, woran dies liegen könnte. Große Veränderungen in der Persönlichkeit deuten in der Regel auf eine toxische Beziehung hin.

9. Stress und Unwohlsein

Eine toxische Beziehung ist nicht nur unglaublich anstrengend, sondern kann auch zu langfristigen Folgen führen. Der konstante Stress und das allgegenwärtige Unwohlsein führen zu einem lang anhaltenden Ausnahmezustand im Körper und in der Seele. Dies kann unglaublich schädlich sein, und man sollte unbedingt seine Beziehung überdenken!

10. Übermäßige Eifersucht

In jeder Partnerschaft gibt es Eifersucht und das ist vollkommen normal. Doch wenn diese Überhand gewinnt und der Partner bei den kleinsten Dingen verletzt ist, deutet dies eher auf Besitzdenken als auf Liebe hin. Übermäßige Eifersucht ist demnach ein weiteres Merkmal einer toxischen Beziehung.

Erkennen und Handeln