Wie man sich selbst lieben lernt - auch ohne Partner

Wenn Sie versuchen, anderen Menschen zu gefallen, damit sie geliebt werden, dann ist das ein verlorener Kampf. Wenn Sie sich jedoch auf Selbstliebe und Selbstmitgefühl konzentrieren, bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf und Sie durchbrechen damit Abhängigkeitsmuster.

So können Sie letztendlich glückliche Beziehungen aufbauen, zu sich selbst und auch zu anderen Menschen. Sich selbst zu lieben ist zwar anfangs nicht so einfach, aber es ist eines der wichtigsten Dinge im Leben, um glücklich und erfüllt zu sein.

Was bedeutet es, sich selbst lieben zu lernen?

Selbstliebe ist nicht nur ein Zustand des Wohlfühlens, es ist eine Handlung und eine Entscheidung. Es beinhaltet sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, eigene Fehler nicht zu verurteilen und nicht zu harte Kritik mit sich selbst zu führen.

Zu lernen, sich selbst zu lieben, beeinflusst beispielsweise, wen Sie als Ihren Lebenspartner wählen oder welches Image Sie bei der Arbeit vermitteln und wie Sie Ihre Arbeit erledigen. Es hat aber auch Auswirkungen darauf, wie Sie Ihre Kinder erziehen, wie Sie mit Ihren Mitmenschen interagieren und wie Sie mit Problemen in Ihrem Leben umgehen.

Wenn Sie selbst lieb zu sich sind, werden Sie widerstandsfähiger gegenüber Schwierigkeiten und glücklicher und zufrieden durch Ihr Leben gehen.

Warum fehlt uns oftmals die Selbstliebe?

Ein geringes Selbstwertgefühl oder mangelnde Selbstliebe können sich in der Kindheit entwickeln und bis ins Erwachsenenalter andauern. Oder es ist etwas, das sich erst im Erwachsenenalter manifestieren kann.

Selbstachtung kann aus einer Vielzahl von Gründen oder Gewohnheiten fehlen. Dies kann auf die Handlungen Ihrer Mitmenschen, ein schlimmes Ereignis in Ihrem Leben oder einfach auf eine Denkweise zurückzuführen sein, die Sie praktizieren.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein geringes Selbstwertgefühl keine genaue Widerspiegelung der Realität ist, sondern nur die Ihrer eigenen Wahrnehmung.

Wertschätzung, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst wertzuschätzen. Das Praktizieren von Selbstliebe ist eine Art gesunder Egoismus, bei dem Sie sich selbst priorisieren und sich gut behandeln. Es bedeutet, dass Sie verstehen, wer Sie sind und sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen akzeptieren.

Nur wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, können sie auch andere Menschen lieben. Wenn Sie sich selbst unterschätzen, werden Sie niemals in der Lage sein, Ihr Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl zu verbessern.

Seien Sie ehrlich

Viele von uns setzen sich viel zu sehr herab und nörgeln an sich herum. Manchmal bemerken wir es gar nicht. Seien Sie immer ehrlich, Ehrlichkeit ist in Beziehungen unerlässlich, auch zu sich selbst. Lügen, Ausreden oder Kleinreden sind nicht liebenswert. Nehmen Sie Verantwortung für sich selbst ohne Rechenschaft ablegen zu müssen.

Sprechen Sie positiv mit sich selbst

Die Art und Weise, wie Sie mit sich umgehen, hat Konsequenzen. Wenn Sie sich ständig kritisieren, werden Sie sich nicht gut dabei fühlen. Seien Sie deswegen respektvoll zu sich selbst.

Wenn Sie sich verurteilen, werden Sie sich persönlich nicht weiterentwickeln können. Es ist wichtig, dass Sie lernen, Ihre positiven Aspekte zu sehen und auch Ihre negativen zu akzeptieren. Es ist nicht möglich, alle negativen Eigenschaften zu ändern, aber die Akzeptanz ebnet den Weg dazu.

Achten Sie auf Ihr Gefühl

Unsere Gefühle sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Identität. Sie können nicht authentisch sein, ohne Ihre eigenen Gefühle anzuerkennen. Wut und Traurigkeit sind normale Gefühle, die jeder Mensch hat. Auch sie gehören zu unserer Individualität.

Verleugnen Sie diese Gefühle nicht, sonst verleugnen Sie einen Teil von sich selbst. Erlauben Sie sich Ihre Gefühle respektvoll auszudrücken.

Praktizieren Sie Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich auf das zu konzentrieren, was in Ihnen und in Ihrem Leben gut ist. Versuchen Sie, drei Dinge zu identifizieren, für die Sie jeden Morgen dankbar sind, wenn Sie aufwachen. Sie können auch ein Dankbarkeitstagebuch schreiben.

Seien Sie präsent

Unser Leben ist voller Ablenkungen. Viele dieser Dinge machen Spaß und sind hilfreich, aber sie können anstrengend sein und uns davon abhalten, uns selbst zu kennen und wirklich wir selbst zu sein.

Identifizieren Sie Ihre Fehler rational

Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken und versuchen Sie ehrlich Ihre Fehler zu identifizieren und aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Fehler sind nicht unbedingt schlecht. Es sind die Eigenschaften, die Sie einzigartig machen.

Denken Sie auch daran, dass niemand perfekt ist, auch Sie nicht. Perfektion existiert nicht, es ist eine illusorische Idee.

Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Versuchen Sie verständnisvoll mit sich und Ihren Fehlern zu sein. Wenn Sie sich für alles, was Sie tun, selbst kritisieren, werden Sie nicht in der Lage sein, Dinge zu verändern. Ihr Verstand wird am Ende glauben, dass Sie nicht gut genug sind. Sich selbst zu vergeben, stellt einen Wendepunkt zur Veränderung dar.

Üben Sie Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Praxis, die darin besteht, bewusst und präsent im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Dies unterstützt uns dabei, ein größeres Bewusstsein für sich selbst, andere und die Welt um uns herum zu entwickeln. Achtsamkeit beinhaltet Meditation, achtsames Atmen und die Konzentration auf unsere Sinne. Es ist hilfreich, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und die kleinen Dinge im Leben zu schätzen.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Sich mit anderen Menschen zu vergleichen sollte vermieden werden. Sie sind einzigartig, so wie Sie sind. Achten Sie stattdessen auf Ihre positiven Eigenschaften, freuen Sie sich darüber und seien Sie dankbar dafür.